諸事不順？都是你自己想的啦！諸事不順？都是你自己想的啦！ 97/9/1 心理諮商師如是說—— 諸事不順？ 都是你自己想的啦！ 「人生不如意事十之八九」，你對不如意事情的看法，將決定你究竟是幸運兒還是倒楣鬼。負面思考，只會讓你與幸運絕緣，招來更多厄運，人生落入一種惡性循環。 撰文◎羅梅英 許多酒店經紀人因為人生不如意、過得不快樂，而向心理諮商師求助，渴望獲得心靈救贖。 在聯合心理諮商所所長邱永林的求診病人中，有4成為情緒性疾患、6成是被工作或感情所困。按工作業別來看，金融從業人員來諮詢的前三項困擾分別為：擔憂經濟景氣、客戶人際的壓力、工作量大。而科技業前三名則是：工作量大、人際關係、擔心自己競爭力不足。 常常有些人直接了當詢問：「我是不是應居酒屋該換工作？」或是「我要不要離開這個人？」希望心理諮商師直接給一個答案。敦南心診所醫師賴仕涵笑稱，「好像是來算命的。」 臨床心理師張維揚認為，大部分人因為對自己不夠瞭解、欠缺自我省察的能力，因此會覺得工作或人際關係處處不順。 但是，順或不順並不是絕對，相同的情況發生在某些人身上，可能覺得糟透了，但落在其他人身上卻覺得還好。賴仕涵說：「事件只是誘小額信貸發，想法才是重點。」例如有人失戀就想不開、鬧自殺，但有人卻覺得沒什麼大不了，以後說不定能找到更好的對象。 打敗自己的自動化思考 賴仕涵指出，心理學有一個「自動化思考」理論，有人一遇到事情時，就會立刻自動化思考、整個情緒變得很負面，但「其實事情根本沒有那麼糟」。最常見的自動化思考模式包括： ◆兩極化思考：凡事非黑即白，不是100分就是0分，這樣ARMANI的人可以說是完美主義者，以至於經常覺得自己做事很失敗。 ◆過度概化（Generalization）：這種人缺乏自信心，有時主管只是稍微提醒或指正他的一些過失，就過度擴張解釋、全盤否定自己。 ◆淡化正向的經驗：只在意負向的記憶，就算有正向的鼓勵，也覺得那是虛情假意，或覺得根本微不足道，只是別人禮貌性的客套話。 ◆猜疑、自責式思考：個性過於敏感，總以為別人對自土地買賣己有負面評價，或是容易怪罪自己把事情搞砸了。 ◆誇大災難：把每一個負向事件都看成天大的災難。 邱永林也觀察發現，負面思考者多半自信心較低，有「順境時功勞歸於環境，逆境時歸咎於自己」的傾向。 越負面思考越容易遇到衰事 不同思考模式會造成不同行為，進一步導致不同的結果。越是負面思考，覺得自己衰神上身、跟好運絕緣，就會真的遇到一連串倒楣事。 賴仕信用卡代償涵指出，國外神經科學期刊有一篇文章探討「憂鬱的確會帶來倒楣」，例如：一個人自覺衰透、諸事不順，求職面試就會畏畏縮縮、顯得亳無自信，自然不可能被錄取。所謂「相由心生」或「境由心生」就是這個道理。 該如何打破這種惡性循環呢？第一步要改變想法，跳脫負面的自動化思考。賴仕涵表示，許多人腦袋裡裝了太多的「應該」，誰應該要如何如何……，過於僵化的思考只小型辦公室會讓自己不快樂。所以遇到不如意時，不妨試著改變自己對事情的看法。邱永林也指出，在精神醫學裡，心理健康是指具有彈性的人，如果太過硬梆梆，遇到挫折很容易會「一折就斷」。 其次，不要吝於鼓勵自己，每天出門前先自我激勵一番，告訴自己：「我是最棒的！」補充一天的奮鬥能量。心理學已經證實，自我暗示的確很有效。 另外，「多和相信你會成功的人相處，」邱永林說禮服。心理學有一個「畢馬龍定律」，取材於希臘神話故事：別人對你的期望有多高，你往往就能達到多高的要求。 幸運兒或倒楣鬼決定權在你 許多成功人士被視為幸運兒，邱永林分析，這些「幸運兒」多半具備3項人格特質： 1正面思考：正向心理學（Positive Psychology）認為，樂觀、勇敢等正面情緒，可讓一個人遇到逆境時，將危機視為轉機，激發出無限的潛能。 2自我悅納能結婚西裝力：相信「自己其實還不錯」，就算一時搞砸或失敗，也不會全盤否定自己。 3好奇心：好奇心再加上廣泛的興趣，有助於紓解壓力。沒有這項特質的話，成功很容易只是一時短暫現象，屬於短跑型選手。 你會成為幸運兒還是倒楣鬼？不是命運決定，而是你自己決定！ 聯合心理諮商所所長邱永林： 正面思考相信「自己還不錯」，而且多跟相信你會成功的人相處，你就會成為幸運兒裝潢。
- Sep 20 Thu 2012 19:39
諸事不順？都是你自己想的啦！
- Sep 19 Wed 2012 23:29
針插集塵袋
- Sep 19 Wed 2012 00:46
金管會嚴查人頭戶 17家銀行房貸過高
金管會嚴查人頭戶 17家銀行房貸過高17家銀行有放款過度集中的現象，除了已發文「提醒」，更指示所有銀行業者加強授信審核，一旦金檢發現有疏失景觀設計或違法放款人頭戶，不但會要求依約提前收回放款，還要追究相關人員責任。 繼日前嚴格定義「自用住宅貸款」限定一人一宅，以及規定放款給非長灘島自用住宅時，銀行需大幅提高風險權數到100%後，金管會再宣布將查核人頭戶，並列為新一波金檢重點。 金管會表示，從國內金融機構放款給住宅及情趣用品建築的比重發現，從民國93年約20%增加到去(99)年底約34%，成長趨勢顯著，而且現階段觀察有17家銀行放款過度集中在不動產，風險性提高，所以發文關鍵字行銷「提醒」。 據瞭解，這17家銀行放款給不動產的占比都在40%以上，高於去年所有金融機構放款給住宅及建築的比例。 不過金管會也強調，目前G2000銀行在建築與住宅的逾放比都不高，以去年數據為例，平均住宅貸款逾放比是0.47%、建築貸款為0.33%，因此資產品質都在穩健範圍，這17家銀行也並非酒店兼職「有問題」。 金管會解釋，過去辦理金檢時，有發現過房貸戶將資金交由他人運用、交由他人代為還款繳息的狀況，等於是利用人頭戶規避政府一些酒店經紀規範，因此現在將要針對這種情形查核，瞭解房貸戶所得、還款能力與借款金額是否不相稱，甚至透過來歷不明的所得資料向銀行申貸等。 金管會已節能燈具要求各銀行放款業務必須嚴加審查，若發現有審核不實，將要求依約提前收回放款，同時追究失職人員責任。另外，對於提供偽造資料向銀行申貸的民眾情趣用品，也將依法移送偵辦。
- Sep 18 Tue 2012 03:23
日本山口縣--秋芳洞&湯田溫泉&三大奇橋--錦帶橋
- Sep 17 Mon 2012 05:42
索羅門群島致力振興漁業
索羅門群島致力振興漁業 索羅門群島政府為了縮短內閣政策報告書所指索國鮪漁業產值僅有2億美元，而他國船隊在同一個水域作業獲利卻有逾10億美元的龐大落差，積極找房子建立直接連結村落漁民與國內市場、促進漁業運銷的基礎建設；在夥伴計劃協助下，漁民可將國內不同中心的水產品集中運往首府Honiara出口。為提升沿海及環礁漁民生活太平洋房屋水平，政府也將持續推動具商業開發價值的水產養殖及其他養殖型態相關的近海漁業設施。（摘譯自INFOFISH Trade News, No. 20/2010）GOVERNMENT SEEKS TO BOOST 烤肉食材FISHERIES SECTORThe Solomon Islands' Government Policy Statement has acknowledged that the country is receiving very little in return for the 烤肉食材extraction of its fish stock.Pacific Island countries received just US$200 million worth of tuna from its fisheries while foreign nations fishing in 居酒屋the same waters catch over US$1 billion.The policy paper says that the government is therefore taking the initiative to facilitate the building of 好房網fishery marketing infrastructures as well as the establishment of a network directly connecting fishermen in rural areas to the domestic market. Under 酒店工作the partnership programme fishermen will take their fish products from various centres in the country to Honiara from where these will be exported.The 情趣用品government will also develop in-shore fishery facilities including aquaculture and other types of farming for subsistence and commercial development 支票借款to benefit people living on the coasts and on atolls.
- Sep 16 Sun 2012 08:03
秀朗國小遊玩樂
- Sep 15 Sat 2012 10:33
新竹城隍廟-元祖林魷魚羹
- Sep 14 Fri 2012 12:51
部落格版型(170) my music diary-4
部落格版型(170) my music diary-4本篇素材取自韓網澎湖民宿BLOG/head4pinpiano+TINA自行加工製作。 版型語法可婚禮顧問適用 1024x768px 或 1280x1024px 的螢幕,以及IE或Firefox 九份民宿瀏覽器;語法中均有註解說明可依其需要修改。請先備份其自定情趣用品樣式原始文字, 再使用提供的語法 ! 不太會版型語法的朋友可澎湖民宿按以下教學參考 新手如何使用版型語法以及改變自己要租房子的文字顏色 這是韓網blog star/ piano 的blog skin 小樣 結婚西裝這是tina改良奇摩部落格三欄版面-1280px畫面參考這是tina改買房子良奇摩部落格二欄版面-1280px畫面參考 配合語法限制的室內設計欄寬樣式 本篇語法配合2008年2月25日奇摩部落格訂做禮服的css限制語法
